מיד עם לידתנו, גופנו מתחיל להתחמצן. זהו תהליך טבעי הנובע מחשיפתנו למגוון גורמים כגון זיהום, קרינת שמש מופרזת, מתח רגשי ואפילו פעילות גופנית מוגברת. כל הנסיבות הללו גורמות לשינויים ברמת התא ולהתפתחות מולקולות מזיקות המכונות רדיקלים חופשיים. אלו מצטברות בגופנו ועשויות להגביר את השחיקה והתשישות ולגרום למחלות. במובן הזה, ספורטאים נתונים לסיכונים מוגברים להתפתחות מחלות. על מנת להימנע מכך, צריכת נוגדי חמצון עוצמתיים באופן סדיר עשויה להיות בעלת השפעות ניכרות.
כיצד פעילות גופנית מאיצה את תהליכי החמצון
על פניו, הדבר עשוי להישמע לנו תמוה. מאז ומעולם למדנו כי פעילות גופנית תורמת לבריאות הגוף. עובדה זו בהחלט נכונה. עם זאת, מאמץ גופני מתמיד עשוי להגביר את המתח והעומס בפעילות מערכות הגוף השונות וכתוצאה מכך להאיץ תהליכי עקה חמצונית – תהליך התפתחות הרדיקלים החופשיים. מולקולות אלו משפיעות על שלמות ה-DNA ועל חלבונים ושומנים האחראיים על תפקודים חיוניים. מהלך זה מוביל בתורו להזדקנות ולהתפתחות מחלות.
עליה בהורמוני הלחץ והעומס הרב המופעל על מערכות הגוף השונות כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית עשויים להאיץ את תהליכי החמצון ולגרום לשלל מחלות.
לאורך השנים, נבחנה השפעתה של הפעילות הגופנית על תהליכי החמצון בגוף מחקרי נרחב. הסיבה המרכזית לכך, היא העובדה הפשוטה שפעילות גופנית דורשת צריכה גבוהה פי 10-20 של חמצן לגוף. רוב החמצן הזה הופך למים, אך כמות זעירה ממנו עוברת למערכת הובלת האלקטרונים שם הוא הופך למי חמצן הגורמים לייצור רדיקלים חופשיים הרסניים. גם העלייה ברמות הורמונים כמו נוראדרנלין עשויה להגביר את פעילות החמצון בגוף.
איך נוגדי חמצון עוזרים לגוף בזמן פעילות גופנית?
במהלך פעילות גופנית, הגוף פועל במרץ כדי לשמר את האיזון בין פעולת החמצון ובין הגנה נוגדת חמצון שתאפשר לגוף להמיר חמצן למים באופן יעיל מבלי לגרום לנזקים תאיים. כדי לסייע לגוף במאבק הזה, נמצא כי צריכה קבועה של נוגדי חמצון לא רק תשפר את הביצועים האתלטיים, אלא עשויה לתרום באופן ניכר לאיזון החשוב הזה שמאפשר להשאיר את תהליכי החמצון תחת שליטה.
כדי ליהנות מאיזון אופטימלי שיאפשר למנוע חמצון מזיק, מומלץ לצרוך נוגדי חמצון בתוסף קל לספיגה.
כיצד מומלץ לצרוך את נוגדי החמצון?
על אף שישנם חומרי תזונה רבים העשירים בנוגדי חמצון, חשוב שנזכור שתמיד קיים חשש כי נוגדי חמצון יכולים להיות בעלי השפעה חמצונית הפוכה בתנאים מסוימים. ויטמין C, למשל, עשוי להזיק כאשר הוא נצרך בכמויות גבוהות מדי. לכן, חשוב שנבחר בנוגדי חמצון שנמצאו יעילים בסיוע לספורטאים ובריכוזים גבוהים שיתנו לגוף את הדחיפה העוצמתית לה הוא זקוק כדי לעמוד בעומס הכבד שהחיים הספורטיביים מביאים עמם.
תמצית מרוכזת של נוגדי חמצון " FOL מעיין החיים" נחקרה ונבדקה במשך שנים רבות ונמצאה כיעילה בסיוע לספורטאים לשמור על בריאותם. עם שבעה מנוגדי החמצון העוצמתיים בטבע, ללא תוספים מלאכותיים מזיקים, יש לך את ההגנה השלמה לכל אורך הפעילות שלך.
קוראים בתעניינו גם במאמרים עייפות ואנרגיה וכאבים כרונים ודלקתיים.
שאלות נפוצות
מהם הסיכונים בצריכת יתר של נוגדי חמצון?
צריכה מופרזת עלולה לגרום לנזקים ולהשפעות חמצוניות הפוכות, כמו במקרה של ויטמין C בכמויות גבוהות מדי.
כיצד מומלץ לצרוך נוגדי חמצון?
מומלץ לצרוך תוספים שנחקרו, כמו "FOL מעיין החיים", המכילים נוגדי חמצון טבעיים וללא תוספים מלאכותיים.
כיצד נוגדי חמצון מסייעים לספורטאים?
הם מאזנים בין תהליכי החמצון וההגנה נוגדת החמצון, מונעים נזקים תאיים ומשפרים ביצועים אתלטיים.
כיצד פעילות גופנית מאיצה את תהליכי החמצון בגוף?
פעילות גופנית מגבירה את צריכת החמצן, מה שיוצר רדיקלים חופשיים הפוגעים בתאים וב-DNA.
